jeudi 5 juillet 2012

Recettes de smoothies

Suite à la passion que mon mari a développée récemment pour les smoothies, j'ai décidé également de faire quelques recettes de smoothies et de les partager.
Je vais également partager quelques unes de ses recettes.

Ce matin, j'ai fait un délicieux smoothie:

smoothie aux légumes


Les ingrédients sont:
-Epinards
-1 pomme
-1 banane
-1 tasse d'eau.

Voilà c'est simple à faire, délicieux et surtout naturel.

L'avantage des smoothies est qu'ils permettent à ceux qui ne sont pas trop friands de légumes verts ou qui ne sont pas encore habitués au goût vert de pouvoir faire des mélanges fruités, du moins au tout début.

dimanche 1 juillet 2012

Comment soulager la langue qui brûle, piment

Pour soulager la langue qui brûle, causée par la consommation de piment, vous pouvez utiliser quelques astuces naturelles. Le responsable de ce problème est la capsaïcine, une huile naturelle,  qui lorsqu'elle entre en contact avec les muqueuses cause les brûlures.

Voici quelques solutions naturelles pour soulager la langue:
-Produits laitiers
Le lait et les produits laitiers aident à combattre les brûlures de la bouche. Le lait contient de la caséine qui neutralise l'action de la capsaïcine. Buvez une tasse de lait lentement.
Si vous n'avez pas de lait, vous pouvez utiliser du yaourt, de la crème fraiche, de la crème glacée qui contiennent aussi de la caséine.

-Sucre
Prenez du sucre sur la langue ou sinon de l'eau sucrée.
Le sucre est efficace, cependant le soulagement n'est effectif que lorsque le sucre ou l'eau sucrée se trouve dans la bouche. Autrement dit, vous devez laisser le sucre ou faire des rinçages avec l'eau sucrée jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement.

-Pain
Mangez un bout de pain. Le pain absorbera la capsaïcine sur la langue.

-Glaçons ou eau glacée
Faites un rinçage avec de l'eau glacée, et crachez. Le mouvement de l'eau sur la langue favorisera la disparition de l'huile qui crée la sensation de brûlure dans la bouche.

-Huile
Rincez votre bouche avec de l'huile. La capsaïcine est soluble dans les huiles végétales, ce qui favorisera l'amélioration des brûlures.

D'autres personnes ont également utilisées avec efficacité d'autres solutions naturelles comme le sel, le citron vert, le citron, le vinaigre...pour avoir du soulagement quand la langue brûle.

mardi 26 juin 2012

Comment améliorer sa mémoire

Pour savoir comment améliorer sa mémoire, il faut connaitre des petites astuces qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif.
La pratique assidue et la persévérance sont des éléments essentiels pour aller de s'améliorer, et les étapes suivantes peuvent vous aider grandement à améliorer vos capacités de mémorisation.


-Tout d'abord il faut se convaincre soi-même que la tâche n'est pas impossible. Beaucoup de personnes sont bloquées parce qu'elles se convinssent elles-mêmes que leur mémoire est mauvaise, et qu'elles sont incapables de retenir des noms, des numéros...

-Si vous voulez améliorer votre mémoire, une des méthodes à adopter est l'association. Pour favoriser la mémorisation, associez par exemple un nouveau nom à un autre ou à quelque chose qui vous est familier.
Faites de même avec des numéros de téléphone (quoi qu’avec les portables, rien de plus facile).
Les associations marchent bien lorsque l'on associe les choses nouvelles à des images ou à des événements mémorables, parce que l'on a la capacité de les visualiser. Et on se rappelle des informations plus facilement lorsque nous pouvons les visualiser.
Si tu es un lycéen, et que la date de fin de la seconde guerre mondiale se loge immanquablement dans la pièce inconnue, essaie d'associer la date à un autre événement. Fais un travail d'association personnel.

-Regroupez les informations pour vous aider à les retenir, si vous allez au magasin (et que vous n'avez pas le temps de faire la petite liste), regroupez les produits par un lien logique pour vous et si vous connaissez bien le magasin, essayez de visualiser les lieux ou se trouvent les produits que vous voulez acheter.
Avec la liste, vous pouvez ranger les articles par catégorie- Cette méthode vous permettra de gagner du temps mais aussi vous donnera une idée du nombre d'articles à acheter par rayon.

-Répétez les informations reçues de façon régulière pour ne pas les oublier. Vous pouvez les répéter le même jour, quelques jours plus tard ...et ainsi de suite. Cela s'appelle la répétition espacée.
Il faut espacer la mémorisation mais il faut surtout augmenter progressivement l’intervalle entre chaque mémorisation pour bénéficier de façon optimale de cette technique.
Si vous êtes lycéen ou étudiant, vous pouvez utiliser des cartes, faire des petites cartes personnelles avec sur une face une question et derrière la réponse. Ou sur les faces opposées d'une même carte mémoire, vous pouvez mettre les éléments que vous voulez associer. Celles que vous retenez plus facilement, séparez-les des autres, et révisez-les moins souvent que les autres.

-Une autre façon simple d'améliorer sa mémoire est de s'organiser.
Gardez les articles que vous avez souvent besoin, tels que les clés et les lunettes, dans un même endroit. Utilisez un agenda électronique ou un planificateur quotidien pour marquer les rendez-vous, les dates d'échéance pour les factures, ainsi que d'autres tâches. Gardez les numéros de téléphone et adresses dans un carnet d'adresses ou les entrer dans votre ordinateur ou un téléphone cellulaire.
L'organisation permet de se libérer l'esprit concernant les choses routinières et contribue à libérer les pouvoirs de concentration afin de se rappeler les choses moins habituelles. Même si techniquement l'organisation ne permet pas d'améliorer la mémoire mais les avantages en terme de rétention d'informations sont nombreux.

Et en dernier lieu, 4 choses basiques à se rappeler dormez bien, mangez bien, soyez moins stressé, et faites des exercices mentaux (mots croisés, sudoku...) et physiques.
Les exercices physiques pour améliorer la mémoire, c'est d'abord des exercices d'aérobie, tels que la marche, le vélo, la natation, la danse... Les exercices physiques sont importants car ils permettent d'oxygéner le cerveau.
Il faut aussi bien s'alimenter autrement dit des aliments riches en antioxydants, en fibres alimentaires, consommez aussi des aliments riches en oméga 3 (sardines, maquereau, anchois, hareng, saumon, huile de pépins de raisins...).

Voila, cette liste d'étape à mettre en pratique n'est pas du tout exhaustive, mais tout un chacun peut l'adapter à ses besoins personnels, le cerveau n'est pas un muscle mais il fonctionne comme tel. Utilisez-le, faites-lui faire des exercices afin de garder une bonne mémoire. Lancez-vous des petits défis (au tout début) tels que la mémorisation de courts poèmes, même si cela peut être ardu au début, ce n'est qu'ainsi que l'on peut améliorer sa mémoire et que vous allez certainement améliorer la vôtre.

samedi 16 juin 2012

Remèdes naturels pour éruptions cutanées

Heureusement que les remèdes naturels pour éruptions cutanées peuvent aider à combattre les démangeaisons associées, l'un des symptômes les plus frustrants pour les personnes qui en sont atteintes.
Les démangeaisons peuvent atteindre tout ou partie du corps, comme la varicelle ou la rougeole.
Les éruptions cutanées avec démangeaisons peuvent atteindre aussi les parties poilues du corps (cuir chevelu, parties génitales...), comme lors des verrues génitales, les poux, les dermatoses...
Elles peuvent avoir la forme de boutons rouges enflammés lors des piqures d'insectes par exemple, l'acné, boutons après rasage...
Ou sous la forme d'une éruption prurigineuse (coup de soleil grave, mycoses, eczéma, psoriasis, érythème fessier...).
Parfois, des démangeaisons apparaissent suite à la vague initiale d'une éruption cutanée, comme dans les eczémas, la varicelle...

Remèdes naturels pour éruptions cutanées

Si vous vous démangez continuellement, vous courez le risque de faire une infection. Pour avoir du soulagement (même sur une courte période de temps), essayez les solutions suivantes:

Vinaigre de cidre de pomme
Mélangez du vinaigre de cidre de pomme à de l'eau (1:2) et appliquez la solution sur la peau. Vous pouvez aussi verser environ 1/3 d'une tasse de vinaigre de cidre de pomme dans votre eau de bain, et vous tremper pendant environ 5-10 minutes pour avoir un soulagement temporaire. Vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre de pomme notamment en cas d'éruptions cutanées dues à la dermite séborrhéique, les mycoses... Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à traiter des éruptions de tout type, causées par des champignons ou une bactérie, ou même par une irritation.

Cannelle et miel
Faites une pâte avec un mélange composé de cannelle en poudre et de miel, en proportions égales (si vous voulez une texture plus liquide ajoutez un peu plus de miel, dans le cas contraire augmentez légèrement la quantité de cannelle).
Appliquez directement la pâte sur les zones irritées de la peau . Massez doucement le mélange dans un mouvement circulaire. Laissez reposer le mélange sur votre peau pendant cinq minutes.
Ces deux ingrédients contiennent des propriétés apaisantes et antiseptiques qui sont efficaces pour soulager les irritations cutanées.

Flocons d'avoine
Mettez 1 tasse de flocons d'avoine dans un peu d'eau, et laissez tremper 10-15 minutes (cette étape n'est pas nécessaire, elle permet juste de s'assurer que les flocons ont bien fondu), mais si vous avez un moulin à café, vous pouvez réduire les flocons en poudre.
Ajoutez le tout (flocons d'avoine et eau, ou les flocons en poudre) dans l'eau de votre bain. Les flocons d'avoine ont des propriétés anti-inflammatoires et sont efficaces en cas d'éruptions cutanées et de prurit. Après le bain, vous pouvez mettre sur la peau une solution naturelle topique (comme le miel et la cannelle).
La fécule de maïs fonctionne de la même façon que les flocons d'avoine.

La vitamine E
La vitamine E permet d'adoucir la peau, et permet une guérison plus rapide.

Glaçons
Envelopper un sac à glaçons autour d'une serviette, et l'appliquer sur la peau qui démange. C'est une solution temporaire qui permet de soulager les démangeaisons quotidiennes et de réduire l'apparence d'une éruption cutanée. Un substitut efficace pour les sacs à glaçons est d'utiliser un sac de légumes surgelés.

Citron
Combinez du jus de citron, du jus d'aloe vera ainsi que de la vitamine E en proportions égales. Appliquez le mélange sur la zone affectée pour un soulagement.
Vous pouvez mélanger 2 cuillères à soupe de chaque remède naturel, mais tout dépend de la zone à traiter.

Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut être utilisé dans l'eau du bain froid pour soulager les irritations cutanées et soulager les prurits, comme dans les cas de piqûres d'abeilles, piqûres d'insectes, et d'autres affections cutanées mineures.

Alcool
Je peux personnellement témoigner de cela, ayant été une enfant souffrant d'eczéma, la solution qui m'a été donnée est l'application de diprosone. Je peux aussi témoigner comment il m'était impossible d’arrêter ces démangeaisons même en me grattant de toutes mes forces... Le diprosone était réellement efficace et me soulageait.
D'un autre côté, ma mère se disait que ce produit, aussi miraculeux puisse t-il être pouvait avoir des conséquences néfastes pour moi. Elle y ajoutait donc de la ...vaseline (je n'ai aucune idée d'où elle prenait ses idées, mais c'est ma mère...).
Un beau jour, je me suis dit (autour de 13 ans), qu'il y avait quelque chose qui manquait au diprosone que je m'appliquais, car ma peau suintait avec le grattage permanent, et dans ma petite tête d'ado, j'ai décidé qu'avant d'appliquer le diprosone, je devais mettre un produit asséchant.
Et j'ai décidé d'y mettre de l'alcool (à l'époque à 90°C), inutile de dire que si j'avais pensé que cela allait brûler, je ne l'aurais certainement pas fait. Quoique quand vous souffrez de démangeaisons cutanées, si vous pouviez vous brûler pour vous soulager vous le feriez... mais il y a des remèdes naturelles qui sont moins risqués.
Et contrairement à ce que tout un chacun peut penser, à part une gêne ressentie lors de l'application (sur une peau qui démangeait et qui était très irritée et suintante), cela a été comme un miracle. On aurait parié que les 2 maux (l'un causé par les prurits et l'autre par la brûlure due à l'application d'alcool) se contre-balançaient. C'est ma seule explication. J'ai renouvelé l'application toutes les fois ou je devais mettre le diprosone, et à chaque fois, du soulagement, et ma peau guérissait plus rapidement.
Mes eczémas ont disparu, mais je ne sais pas si cela a été la cause de sa disparition définitive.

En surfant sur internet cette semaine, quelle n'a pas été ma surprise en découvrant que l'application d'alcool et ensuite de vaseline par-dessus, soulagent les démangeaisons liées aux éruptions cutanées.
Ouah!!! comment une enfant de 13 ans a t-elle pu savoir cela il y a 30 ans? Mystère?

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