Bouche sèche

La bouche sèche est caractérisée par un manque de salive.
Cette sécheresse buccale peut entrainer des problèmes de santé ou en sont des symptômes.
Les glandes salivaires de la bouche aide à lutter contre les caries dentaires en neutralisant .
Quand vous avez un manque de salive à la bouche, vous avez plus de chances de développer des caries dentaires car la salive neutralise les différents acides de la bouche, des problèmes de mastication, de déglutition, pour parler... peuvent survenir, la langue peut aussi brûler, la personne peut souffrir de l'halitose ou avoir un changement au niveau du goût...
La prise de certains médicaments, l'age, l'hygiène de vie, une condition de santé, ...sont les premiers responsables de cette sécheresse buccale.

Astuces pour éviter la bouche sèche

-Buvez beaucoup d'eau durant la journée; Ayant la bouche sèche, je suis la procédure suivante: avant de boire l'eau, je prends un peu de sel (juste quelques grains-une trentaine par exemple) que je laisse fondre dans la bouche, après je bois ma tasse d'eau. Quelque fois, cela m'arrive de prendre un peu de pain après (environ le quart d'une tranche de pain de mie par exemple), pour éviter d'aller aux toilettes trop rapidement. Je voies la différence dans la journée ou le lendemain au réveil.
-Limitez votre consommation de café ou d'aliments contenant de la caféine, la caféine assèche la bouche.
-Brossez-vous les dents après chaque repas et utilisez le fil dentaire, pour garder une bonne hygiène dentaire et éviter les dents cariés.
-Limitez votre consommation en sucre. S'il est important d'hydrater la bouche, ne le faites pas avec des boissons gazeuses, elles sont riches en sucres qui peuvent endommager vos dents et gommes.
-La fleur du rosier multiflore est utilisée en Chine pour soulager en cas de bouche sèche.
-Le piment rouge et le piment de Cayenne stimulent la salive, rajoutez-en à l'alimentation.
-Placez un humidificateur dans votre chambre pour la nuit pour humidifier l'air.
-Boire de l'eau pendant le repas, pour vous aider à mâcher et à avaler la nourriture, s'il vous est difficile de le faire.
-Evitez les rince-bouches ayant de l'alcool, pour ne pas assécher la bouche encore plus.
-Durant la nuit, essayez de fermer la bouche, pour éviter d'assécher les muqueuses et avoir la bouche sèche.

Vous pouvez lire aussi ces articles relatifs à la sécheresse de la peau.

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Mal de mer

La nausée est le symptôme le plus commun du mal de mer, vous pouvez utiliser des solutions naturelles, si vous savez que vous êtes susceptibles d'en souffrir.

Consommez de préférence des aliments à faible teneur en matières grasses.
Vous devez aussi vous alimenter, beaucoup de personnes préfèrent garder l'estomac vide de peur de souffrir de nausées. Cependant quand vous évitez de consommer, l'estomac devient instable, et vous devenez alors plus sensibles, comme par exemple sensible à une odeur, à la vue de quelqu'un souffrant de nausées...ce qui peut déclencher chez vous les mêmes réactions. Même des biscuits secs peuvent faire l'affaire.

Gingembre

Le gingembre, est un remède naturel utilisé pour beaucoup de problèmes de santé, et en cas de mal de mer, il devient l'une des solutions naturelles les plus efficaces et connues, notamment par les chinois.
Vous pouvez soit mâchez une racine de gingembre ou prendre des boissons au gingembre, ou en prendre également sous d'autres formes. Soyez vigilant de ne pas trop en consommer pour ne pas avoir les effets secondaires liés au gingembre, notamment en cas de grossesse.

Marjolaine

La marjolaine a la réputation de prévenir et de traiter le mal de mer.
Prenez une tasse de thé de marjolaine quand vous sentez les premiers symptômes.
Et buvez-en aussi avant le voyage ou trajet.

Menthe poivrée

Vous pouvez sucer un bonbon à la menthe pour aider à soulager la nausée.
Placez aussi quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à l'intérieur du poignet et respirez quand vous ressentez les premiers effets des nausées ou vertiges.
Vous pouvez aussi boire du thé à la menthe pour alléger les effets du mal de mer.

Pomme verte

Régulièrement, les équipes de navigation conseillent les clients souffrants de mal de mer de consommer des morceaux de pommes vertes. Cela semble très efficace comme remèdes naturels.

Ces produits ne constituent qu'une liste succincte de remèdes naturels, les plus connus, cependant il y a d'autres astuces comme choisir une cabine ou une position au milieu du bateau, ou encore d'éviter le confinement dans les espaces fermés pour éviter le mal de mer.

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Indigestion, remèdes naturels

Pour soigner l'indigestion vous pouvez utiliser des remèdes naturels simples, que vous pouvez trouver facilement dans vos placards. L'indigestion n'est pas une maladie ou une condition de santé spécifique, mais plutôt un ensemble de symptômes qui donnent des brûlures d'estomac, ballonnement, éructation, nausées, douleurs ou brûlure dans le haut de l'abdomen...

L'indigestion peut être causée par plusieurs facteurs, comme certaines maladies, l’hygiène de vie, certains médicaments...
-ingestion d'aliments trop rapide ou repas trop copieux
-nourriture non cuite
-allergies alimentaires
-manger lors de fort stress
-cancer d'estomac
-certains problèmes digestifs persistants
-fumer
-vie sédentaire

Remèdes naturels contre l'indigestion

Ananas

Après le repas, prendre une demi-tasse de jus d'ananas pour éviter l'indigestion.
Si vous souffrez d'hyperacidité, l'ananas n'est pas le meilleur remède naturel car c'est un aliment acide.

Moutarde

La moutarde est un aliment alcalin, possède aussi du vinaigre (faible acide), et de plus est riche en minéraux. Consommez 1 cuillère à soupe de moutarde vous soulagera des acidités en neutralisant les acides.

Citron

-Prenez un jus de citron pour la nausée associée à l'indigestion.
Après les repas trop copieux et si vous avez des nausées, pressez un citron dans un verre et buvez-le d'un coup. Ajoutez une cuillère à café de miel, si l'acidité est trop forte.
-Vous pouvez prendre le jus d'un citron avec un peu d'eau avant le repas pour éviter les remontées acides.

Citron, gingembre, miel

Le gingembre est un remède naturel efficace pour l'indigestion. Mélangez 2 cuillères à café de miel, à 1 cuillère à soupe de jus de gingembre et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Ajoutez une tasse d'eau au mélange.
Mélangez le tout bien et buvez.

Gingembre

Le gingembre est une racine connue pour soulager les inconforts associés à la mauvaise digestion, d'améliorer également la digestion et de réduire les nausées.
L'une des possibilités est de faire du thé de gingembre, ou de mâcher la racine de gingembre crue pendant 5-10 minutes avant le repas.

Vinaigre de cidre de pomme

Ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un 1/3 tasse d'eau. cela vous aidera à digérer la nourriture. Vous pouvez y ajouter un peu de miel pour le goût.
Cela fonctionne bien après un repas copieux.

Bicarbonate de soude

Ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le.
Si votre estomac est trop acide, cette solution permettra de neutraliser les acides et soulage des gaz douloureux.

Menthe poivrée

Le thé de menthe poivrée permet de neutraliser le niveau d'acide dans l'estomac et soulage des nausées.
Faites un thé de menthe poivrée, et buvez durant la journée.
Réduisez sur la consommation d'aliments acides pendant quelques semaines pour vous permettre de guérir.

Camomille

La camomille aide aussi à éliminer le stress et favorise l'endormissement.
La camomille est un vieux remède naturel pour l'indigestion. Elle permet de calmer l'estomac et d'adoucir les spasmes dans l'appareil digestif.
Boire du thé tout au long de la journée.

Le fenouil

Mâchez et avalez une cuillère à café de fenouil ou de graines de carvi quand vous souffrez d'indigestion.
Le fenouil ou le carvi, contient des huiles qui adoucissent les spasmes, soulage des nausées, et permet de contrôler les flatulences.
Le fenouil permet aussi de prévenir l'indigestion s'il est pris juste après un repas épicé.

Tous ces remèdes naturels sont efficaces pour traiter l'indigestion. Mais chaque personne étant différente choisissez le remède qui s'adapte le mieux à vous.
Pensez aussi à faire quelques changements d'hygiène de vie, comme faire des exercices physiques réguliers, manger 4-5 petit repas par jour au lieu de 3 repas lourds, éviter des produits ou aliments épicés, gras, ainsi que les fast-foods, éviter les situations stressantes, l'alcool, la cigarette, éviter de se coucher juste après un repas... ce sont quelques conseils à respecter avec l'utilisation en parallèle des remèdes naturels, en cas d'indigestion.

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Insomnies, remèdes naturels

Si vous souffrez d'insomnies, ne soyez pas découragés, vous trouverez certainement chez vous, des produits, des remèdes naturels qui pourront vous aider à surmonter ce problème.

Quelque fois, il suffit aussi de changer quelques petites habitudes qui peuvent nous affecter dans le quotidien.
L'insomnie est un trouble du sommeil, caractérisé par un manque de sommeil, mais aussi consiste en des difficultés pour s'endormir, de rester endormis, et aussi par le fait  de se réveiller trop tôt...

Remèdes naturels pour traiter les insomnies

Lait

Buvez du lait tiède avant le coucher, vous pouvez y ajouter du miel aussi.
Buvez-en chaque soir. Il agit comme un relaxant.

Miel

Le miel possède une action hypnotique et favorise un sommeil profond. Avant le coucher prenez 2 cuillères à café de miel dans une grande tasse.

Caillé ou yaourt

Le caillé ou le yaourt est considéré comme l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre les insomnies dans plusieurs parties du monde.
Vous pouvez faire un massage du cuir chevelu avec du caillé, cela aide ceux qui souffrent des formes  chroniques d'insomnies.

Laitue

La laitue est connue depuis l'antiquité pour induire le sommeil, grâce à une substance appelée le "lactucarium" (plus particulièrement dans la laitue sauvage et la laitue de chaix).
Consommez de la laitue et plus particulièrement les bases des tiges dans lesquelles se trouvent le lactucarium.

Boule quiès

Certaines personnes sont gênées par les bruits environnants sans même sans rendre compte. Mettez des boules quiès dans les oreilles avant d'aller vous coucher.
Cependant l'inconvénient de cette méthode est qu'il est facile de s'habituer à dormir sans bruit, et une accoutumance peut s'installer et il devient alors difficile à la personne de pouvoir s'endormir avec le moindre bruit.

Mélisse officinale

La mélisse officinale a été utilisé des le Moyen Âge pour favoriser l'endormissement, réduire l'anxiété, entre diverses utilisations.
Faites un thé de mélisse officinale avant le coucher, le mélanger à d'autres thés comme le thé de camomille ou le thé de valériane pour améliorer son efficacité.

Thé de camomille

Les propriétés anti-spasmodiques de la camomille sont responsables de ses effets relaxants sur les muscles et le corps.
Le composant chrysin agit contre l'anxiété, et promeut la relaxation sur tout le système nerveux, ce qui fait qu'il devient plus facile de s'endormir et de lutter contre les insomnies.
Faites un thé de camomille et buvez-le juste avant le coucher.

Fleurs de la passiflore (fruits de la passion)

Les américains d'origine indienne ont longtemps utilisés les feuilles et racines de ce remède naturel bien avant l'arrivée des colons, comme relaxant naturel. Les fleurs étaient utilisées pour traiter les troubles du sommeil, de l'anxiété, l’épilepsie, les douleurs...
Aujourd'hui et notamment en Amérique du Sud, il est utilisé pour traiter aussi l'anxiété et les insomnies parmi d'autres utilisations.
Faites un thé de passiflore officinale avant le coucher, pour traiter les troubles mineurs du sommeil.

Thé de valériane

Au cours de la seconde guerre mondiale, la valériane a été utilisé pour soulager les effets du stress. Aujourd'hui, les suppléments de valériane permettent d'aider ceux qui souffrent de troubles du sommeil, d'anxiété et de stress...
Vous pouvez aussi consommer du thé de valériane avant le coucher.

Conseils pour éviter les insomnies

-Evitez de consommer ou de boire des aliments contenant de la caféine avant le coucher, et
même plusieurs heures avant le coucher.
-Prenez un bain tiède avant le coucher, cela vous aidera à vous détendre.
-Ecoutez de la musique douce , cela vous relaxera et vous entrainera dans les bras de Morphée.
-Evitez tout ce qui pourrait vous exciter avant le coucher (lecture de romans à suspens, par exemple).
-Evitez d'avoir des siestes tard dans l'après-midi.
-Si vous avez du travail à fournir, finissez-le de préférence, 1 ou 2 heures avant le coucher.
-Dormez le plus possible dans l'obscurité, c'est parce que l'obscurité déclenche la production de mélatonine dans votre corps. Substance essentielle qui régule les cycles du sommeil.
-Vérifiez si votre oreiller est confortable.
 Certes cela peut sembler évident cependant s'il n'y a pas de conditions médicales derrière l'insomnie, des ajustements ou changements de routine peuvent constituer des simples astuces naturels pour aider à combattre les insomnies.

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